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论坛首页  »   《 健康话题 》  »  文章：电脑族喝黑豆粥，赶走眼疲劳   标题: 电脑族喝黑豆粥，赶走眼疲劳   336699 银子 10287 股份 3153 学历 初三 民职 村民 职务 版主-连长 注册2007-4-7 12:45:40 上周:发帖35回帖76点评0 电脑族喝黑豆粥，赶走眼疲劳 黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。　　下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效帮你赶走眼疲劳。黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选）泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。 　　黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝，每天喝一点，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、[url=http://zzk.39.net/zz/fubu/504f6.html]腹泻[/url]等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。 1团2营3连: 健康话题 2008-6-29 9:52:16 #1   雨夜情思 银子 10031 股份 34 学历 学前 民职 村民 职务 见习-兵 注册2008-5-13 22:20:16 谢谢楼主，，， 1团3营5连: 丁一画册 2008-6-29 10:04:49 #2   诗情格 银子 15748 股份 816 学历 小学1年级 民职 村民 职务 晋级-班长 注册2007-6-5 20:09:33 上周:发帖0回帖10点评0 哦，，不错，，喜欢，，呵呵，，， 1团4营3连: 数码家电 2008-6-29 11:06:55 #3   相奇 银子 10738 股份 58 学历 高一 民职 村民 职务 百姓 注册2008-6-12 22:17:56 上周:发帖0回帖109点评0 什么是料酒，其他东西都好找，就是这个料酒没见过 2008-6-29 16:32:41 #4   雪佳贝贝 银子 20530 学历 学前 民职 村民 职务 副版-排长 注册2008-5-31 16:50:42 呵呵，学习了，谢谢 1团2营5连: 情感交友 2008-6-29 22:23:34 #5   wqaz 银子 1123 学历 学前 民职 村民 职务 百姓 注册2008-6-18 8:47:59 料酒就是黄酒，那个黑豆是什么东西啊？ 2008-6-30 16:11:10 #6   diguo 银子 2730 学历 小学1年级 民职 村民 职务 百姓 注册2008-4-28 19:10:04 谢谢楼主 2008-6-30 19:42:13 #7   pinguolv 银子 16300 股份 965 学历 学前 民职 村民 职务 版主-连长 注册2007-11-30 22:30:53 好东东，可以试试。。 1团3营3连: 动漫乐园 2008-7-2 3:44:53 #8   雨泪 银子 10730 股份 236 学历 小学2年级 民职 村民 职务 百姓 注册2007-11-28 6:21:57 上周:发帖0回帖235点评0 黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝，每天喝一点，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、[url=http://zzk.39.net/zz/fubu/504f6.html]腹泻[/url]等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。 2008-7-2 10:52:44 #9   左手 银子 10039 股份 1202 学历 高一 民职 村民 职务 晋级-班长 注册2006-8-5 4:03:37 上周:发帖2回帖44点评0 学习下。。。！！ 1团2营6连: 明星八卦 2008-7-5 17:27:22 #10   生命太輕 银子 9147 股份 12 学历 初一 民职 村民 职务 晋级-班长 注册2008-6-24 14:38:01 上周:发帖3回帖14点评0 真的含胡萝卜素？ 1团2营2连: 美丽时尚 2008-7-6 22:27:45 #11   美丽都 银子 6617 学历 学前 民职 村民 职务 百姓 注册2008-6-10 22:00:50 经常放些在米饭里 吃，， 2008-7-6 23:36:03 #12   牟茜茜 银子 6246 学历 小学1年级 民职 村民 职务 百姓 注册2008-6-4 15:06:01 好非常不错 2008-7-7 11:23:42 #13   傲雪寒梅 银子 18137 股份 31 学历 高一 民职 村民 职务 晋级-班长 注册2008-5-1 9:10:40 上周:发帖57回帖190点评0 超市都有卖的 1团5营5连: 感悟人生 2008-7-7 12:16:06 #14   年年有小鱼 银子 12181 股份 33 学历 小学3年级 民职 村民 职务 晋级-班长 注册2008-5-26 10:40:28 上周:发帖6回帖57点评0 我平常也放在饭里的. 1团5营4连: 纵横职场 2008-7-7 19:40:40 #15   anzuscan 银子 7927 学历 学前 民职 村民 职务 百姓 注册2008-4-15 22:01:37 不错，，喜欢，， 2008-7-7 19:41:03 #16   zsrzsr 银子 1434 学历 学前 民职 村民 职务 百姓 注册2007-11-24 12:49:16 学习了! 2008-7-8 16:24:46 #17 《电脑族喝黑豆粥，赶走眼疲劳》-快速回复主题 标题:   (可选) 内容: