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ellen
银子 11312
股份 781
学历 高一
民职 村民
职务 排长
注册2007-7-3 10:39:38
上周:发帖2回帖39点评0
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眼睛保养七秘笈
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
1团5营3连: 成人培训
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1楼： 2008-7-4 22:56:56
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336699
银子 13450
股份 3116
学历 中专毕业
民职 骨干
职务 班长
注册2007-4-7 12:45:40
上周:发帖105回帖11点评0
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嗯
学习一下
回复《眼睛保养七秘笈》
1团2营3连: 健康话题
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| 2楼：
2008-7-5 9:46:20 |
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遥远
银子 9267
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-6-8 17:48:42
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哎呀！！！要保护了呢！！！
回复《眼睛保养七秘笈》
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| 3楼：
2008-7-5 17:10:45 |
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相奇
银子 10536
股份 234
学历 中专3年级
民职 骨干
职务 百姓
注册2008-6-12 22:17:56
上周:发帖0回帖8点评0
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这个帖子好，眼睛的保护很重要。
回复《眼睛保养七秘笈》
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| 4楼：
2008-7-6 14:09:32 |
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木鱼$
银子 15967
股份 700
学历 中专3年级
民职 骨干
职务 连长
注册2008-5-20 14:39:24
上周:发帖4回帖75点评0
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很实用,学习了
回复《眼睛保养七秘笈》
1团5营5连: 感悟人生
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| 5楼：
2008-7-6 16:18:16 |
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玻璃上蝴蝶
银子 13683
股份 2015
学历 初一
民职 骨干
职务 大兵
注册2006-8-18 4:43:38
上周:发帖0回帖11点评0
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眼睛很重要哦.
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1团1营1连: 《社区版务》
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| 6楼：
2008-7-6 19:52:01 |
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游客
银子 0
职务 游客
级别 游客
注册 未注册
状态 离线
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哦 ，学习 了哈 ，，很好
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| 7楼：
2008-7-6 23:28:03 |
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雨夜情思
银子 10000
股份 35
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-5-13 22:20:16
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学习一下,,,
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| 8楼：
2008-7-7 12:44:23 |
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